کالری غذات رو با یه عکس تخمین بزن!
از غذات عکس بگیر و در چند ثانیه، تخمینی از کالری، پروتئین، چربی و کربوهیدراتش ببین. بدون وارد کردن تک‌تک مواد غذایی، راحت‌تر حواست به تغذیه‌ات هست.
فقط با سه گام ساده، بدون دردسر اضافه
فقط کافیه از غذات عکس بگیری، نتیجه رو ببینی و ثبت روزانه‌ات رو ادامه بدی. همین‌قدر ساده.
از غذات عکس بگیر
از وعده‌ات عکس بگیر یا عکسش رو از گالری انتخاب کن.
کالری و مواد مغذیش رو ببین
پینورا با کمک هوش مصنوعی غذات رو بررسی میکنه و مقدار تقریبی کالری، پروتئین، چربی و کربوهیدراتش رو نشون میده.
ببین چقدر به هدفت نزدیک شدی
کالری روزانه‌ات رو دنبال کن و ببین برای رسیدن به هدفت، چه چیزهایی رو می‌تونی بهتر کنی.
ثبت غذا، بدون دردسرهای همیشگی
برای اینکه بهتر بدونی چی می‌خوری، لازم نیست همه‌چیز رو دستی وارد کنی یا هر وعده رو از اول حساب کنی.
کمتر بنویس، بیشتر بدون
فقط از غذات عکس بگیر. پینورا بهت کمک میکنه بدون وارد کردن تک‌تک مواد غذایی، از کالری و ارزش غذایی وعده‌ات باخبر بشی.
در چند ثانیه، یه دید کلی از غذات داشته باش
کالری و مواد مغذی غذات رو ببین و اگر لازم بود، جزئیات ثبت‌شده رو اصلاح کن.
هدفت رو متناسب با خودت دنبال کن
چه بخوای وزن کم کنی، چه وزنت رو حفظ کنی یا عضله بسازی، پینورا بر اساس اطلاعاتت یک هدف روزانه برای کالری و مواد مغذی مشخص میکنه.
تجربهٔ استفاده از
پینورا
ببین استفاده از پینورا چطور می‌تونه ثبت غذا و پیگیری تغذیه رو ساده‌تر کنه.
"قبلاً به اندازهٔ وعده‌ها توجه نمی‌کردم. حالا یک عکس میگیرم و خلاصه‌ای ساده میگیرم که واقعاً تا آخر روز در ذهنم می‌ماند."
– محمد، مدیر محصول
"به عنوان یک مادر پرمشغله، ثبت دستی غذا واقع‌بینانه نبود. تحلیل فوری کمک می‌کند سریع‌تر و بهتر تصمیم بگیرم، بدون بار ذهنی."
– سارا، مادر دو فرزند
"با مراجعان روی عادت‌ها کار می‌کنم. پینورا بازخورد سریع می‌دهد و حدس‌وگمان را کم می‌کند. پایبندی‌شان به‌طور محسوسی بهتر شده."
– شایان، مربی سلامت
"تفکیک مواد مغذی واقعاً چشم‌گیر است. فهمیدم پروتئینم کم است و ظرف یک هفته اصلاحش کردم."
– امین، دانشجوی دانشگاه
"اهل شمردن کالری نیستم. جمع‌بندی‌های پینورا کافی است که در مسیر بمانم، بدون وسواس روی اعداد."
– EBI، طراح
"برای غذاهای مخلوط هم غافلگیرکننده دقیق است. گاهی چند مورد را ویرایش می‌کنم، اما زمان صرفه‌جویی‌شده فوق‌العاده است."
– نگین، مهندس نرم‌افزار
"برنامه‌ریزی وعده‌ها راحت‌تر شد. ته‌مانده‌ها را اسکن می‌کنم، درشت‌مغذی‌ها را می‌بینم و برای تعادل تصمیم میگیرم چه اضافه کنم."
– مرتضی، دونده آماتور
"صادقانه بگویم، خوردن برایم کم‌استرس‌تر شد. به جای کمال‌گرایی، روی انتخاب‌های بهتر تمرکز می‌کنم."
– فاطمه، پژوهشگر ارشد
"قبلاً به اندازهٔ وعده‌ها توجه نمی‌کردم. حالا یک عکس میگیرم و خلاصه‌ای ساده میگیرم که واقعاً تا آخر روز در ذهنم می‌ماند."
– محمد، مدیر محصول
"به عنوان یک مادر پرمشغله، ثبت دستی غذا واقع‌بینانه نبود. تحلیل فوری کمک می‌کند سریع‌تر و بهتر تصمیم بگیرم، بدون بار ذهنی."
– سارا، مادر دو فرزند
"با مراجعان روی عادت‌ها کار می‌کنم. پینورا بازخورد سریع می‌دهد و حدس‌وگمان را کم می‌کند. پایبندی‌شان به‌طور محسوسی بهتر شده."
– شایان، مربی سلامت
"تفکیک مواد مغذی واقعاً چشم‌گیر است. فهمیدم پروتئینم کم است و ظرف یک هفته اصلاحش کردم."
– امین، دانشجوی دانشگاه
"اهل شمردن کالری نیستم. جمع‌بندی‌های پینورا کافی است که در مسیر بمانم، بدون وسواس روی اعداد."
– EBI، طراح
"برای غذاهای مخلوط هم غافلگیرکننده دقیق است. گاهی چند مورد را ویرایش می‌کنم، اما زمان صرفه‌جویی‌شده فوق‌العاده است."
– نگین، مهندس نرم‌افزار
"برنامه‌ریزی وعده‌ها راحت‌تر شد. ته‌مانده‌ها را اسکن می‌کنم، درشت‌مغذی‌ها را می‌بینم و برای تعادل تصمیم میگیرم چه اضافه کنم."
– مرتضی، دونده آماتور
"صادقانه بگویم، خوردن برایم کم‌استرس‌تر شد. به جای کمال‌گرایی، روی انتخاب‌های بهتر تمرکز می‌کنم."
– فاطمه، پژوهشگر ارشد
"قبلاً به اندازهٔ وعده‌ها توجه نمی‌کردم. حالا یک عکس میگیرم و خلاصه‌ای ساده میگیرم که واقعاً تا آخر روز در ذهنم می‌ماند."
– محمد، مدیر محصول
"به عنوان یک مادر پرمشغله، ثبت دستی غذا واقع‌بینانه نبود. تحلیل فوری کمک می‌کند سریع‌تر و بهتر تصمیم بگیرم، بدون بار ذهنی."
– سارا، مادر دو فرزند
"با مراجعان روی عادت‌ها کار می‌کنم. پینورا بازخورد سریع می‌دهد و حدس‌وگمان را کم می‌کند. پایبندی‌شان به‌طور محسوسی بهتر شده."
– شایان، مربی سلامت
"تفکیک مواد مغذی واقعاً چشم‌گیر است. فهمیدم پروتئینم کم است و ظرف یک هفته اصلاحش کردم."
– امین، دانشجوی دانشگاه
"اهل شمردن کالری نیستم. جمع‌بندی‌های پینورا کافی است که در مسیر بمانم، بدون وسواس روی اعداد."
– EBI، طراح
"برای غذاهای مخلوط هم غافلگیرکننده دقیق است. گاهی چند مورد را ویرایش می‌کنم، اما زمان صرفه‌جویی‌شده فوق‌العاده است."
– نگین، مهندس نرم‌افزار
"برنامه‌ریزی وعده‌ها راحت‌تر شد. ته‌مانده‌ها را اسکن می‌کنم، درشت‌مغذی‌ها را می‌بینم و برای تعادل تصمیم میگیرم چه اضافه کنم."
– مرتضی، دونده آماتور
"صادقانه بگویم، خوردن برایم کم‌استرس‌تر شد. به جای کمال‌گرایی، روی انتخاب‌های بهتر تمرکز می‌کنم."
– فاطمه، پژوهشگر ارشد
بلاگ پینورا: برای تغذیهٔ بهتر، از اینجا شروع کن
از انتخاب غذای روزانه تا کاهش وزن و عضله‌سازی؛ راهنماهای ساده و کاربردی برای تصمیم‌های بهتر دربارهٔ تغذیه.
۸ غذای رژیمی زیر ۱۵ دقیقه، برای وقتی که اصلاً حال آشپزی ندارید
هشت غذا بین ۳ تا ۱۵ دقیقه، همه زیر ۳۸۰ کالری و با حداقل ۱۵ گرم پروتئین. سه تایشان اصلاً پخت لازم ندارند. به‌علاوهٔ فهرست کمدی که این هشت تا را ممکن می‌کند.
منوی رژیمی یک هفته با کمترین هزینه، به‌همراه فهرست خرید کامل
هفت روز بین ۱۴۵۰ تا ۱۵۴۰ کالری و ۸۷ تا ۱۱۷ گرم پروتئین، با پایهٔ حبوبات و تخم‌مرغ. فهرست خرید کامل هفته، برنامهٔ یک‌ساعتهٔ پخت اول هفته و روش تنظیم منو به کالری هدف خودتان.
چربی شکم و پهلو واقعاً چطور آب میشه؟ حقیقتی که دربارهٔ «لاغری موضعی» بهتون نگفتن
لاغری موضعی وجود ندارد و هیچ حرکتی چربی را فقط از شکم برنمی‌دارد. اینجا می‌بینید چربی وقتی می‌سوزد کجا می‌رود، چرا شکم آخر از همه خالی می‌شود، و پنج اهرمی که واقعاً کار می‌کنند.
سوالات پرتکرار
حاضرید شروع کنید؟
به جمع کاربرهای پینورا بپیوندید و ببینید چطور با پینورا، کنترل تغذیه‌تون راحت‌تر از همیشه میشه.